ساخت سونا خشک خانگی به همراه نکاتی درباره آن

سونا خشک

ساخت سونا خشک از دیرباز به عنوان راهی برای آرامش و کاهش استرس شناخته شده است. آنها همچنین می توانند دردهای عضلانی و مفاصل را کاهش دهند و یک حس عمومی خوب را ایجاد کنند. سایر مزایای ادعا شده عبارتند از سم زدایی، افزایش سلامت قلب و عروق و بهبود مقاومت در برابر بیماری.

در محبوبیت آنها شکی نیست. صدها مدل موجود است، از حمام بخار فردی گرفته تا سونای چوبی در فضای باز برای کل خانواده. با این حال، طیف وسیعی از اندازه ها، مواد، و استفاده از بخار یا فن آوری مادون قرمز می تواند انتخاب را دشوار کند. مقاله زیر گزینه های مختلف را بررسی می کند و بر یافتن بهترین سونای خانگی برای انواع نیازهای زیبایی شناختی و عملی تمرکز می کند.

سونا خشک

پیشنهاد می شود: خرید چوب سونا خشک

هنگام انتخاب سونا خشک خانگی به چه نکاتی توجه کنیم؟

سوناهای خانگی در سبک های مختلفی وجود دارند، از چادرهای بخار یک نفره گرفته تا سازه های دائمی که ممکن است به ارزش خانه بیافزایند . مدل‌های مادون قرمز مدرن مزایای متعددی را ارائه می‌دهند و جزئیات دیگری نیز وجود دارد که باید بررسی شوند. بخش زیر ملاحظات کلیدی را برجسته می کند.

انواع سونا

تصویر سنتی سونا اغلب شبیه یک اتاق کاج است که در آن آب برای ایجاد بخار روی سنگ های داغ ریخته می شود. اغلب به عنوان سونا فنلاندی یا حمام بخار شناخته می شود (اگرچه این اصطلاح برای حمام های ترکی که شامل حمام کردن است نیز استفاده می شود)، این نوع سونا بسیار محبوب هستند. شکل دیگری از حمام بخار، و اغلب یک گزینه بسیار مقرون به صرفه، کابینت یا محفظه پارچه ای جداگانه است که توسط یک مخزن تولید بخار تغذیه می شود.

اصطلاح “سونای خشک” به طور تاریخی مدل هایی را توصیف می کند که در آن سنگ ها مانند سونای فنلاندی گرم می شوند، اما رطوبت به آن اضافه نمی شود. کسانی که مشکلات پوستی دارند که به رطوبت واکنش بدی نشان می دهند، مانند آکنه یا جوش گرما، ممکن است سونای خشک را جذاب بدانند.

سوناهای مادون قرمز نیز وجود دارند که مانند بخار یا سوناهای خشک هوا را گرم نمی کنند. آنها شخص را در فضا گرم می کنند. این پرتوها که اغلب FAR (مادون قرمز دور) نامیده می شوند، به لایه بیرونی پوست نفوذ می کنند و گرمای عمیق تری را بدون ایجاد تحریک یا آسیب ایجاد می کنند. سوناهای مادون قرمز معمولاً آماده استفاده سریعتر و کارآمدتر هستند.

سونا خشکاندازه و مکان

سوناهای خانگی می توانند سازه های بزرگ در فضای باز یا اتاق های داخلی کوچک باشند. سوناهای دو، سه و چهار نفره رایج هستند، اگرچه مدل های بزرگتر نیز موجود است. همچنین انواع مختلفی از سوناهای یک نفره وجود دارد که برخی از آنها را می توان در صورت عدم استفاده تا کرد و ذخیره کرد.

سوناهای قابل حمل نیز موجود است و تقریباً در هر مکانی می توان از آنها استفاده کرد. سونای منزل شخصی را می توان نسبتاً به راحتی به یک فضای مناسب منتقل کرد، از جمله در خارج از منزل به طور موقت اگر هوا مطبوع باشد. سبک ها و طرح های دیگر می توانند در یک اتاق موجود جا بیفتند یا یک ساختار مستقل باشند. در حقیقت، تنها محدودیت واقعی در اندازه یا مکان، بودجه است.

متریال

همه سوناهای خانه نیاز به یک پایه محکم دارند. این ممکن است بتنی باشد که به طور خاص برای این منظور ریخته شده است، یا ممکن است کف یک اتاق موجود باشد. چندین مدل را می توان در بالای فرش قرار داد. سوناهای فنلاندی در فضای باز که از آتش چوب برای گرم کردن سنگ ها استفاده می کنند، به فضایی برای ذخیره کنده درخت و همچنین وسیله ای برای دفع خاکستر نیاز دارند.

سوناهای خانگی معمولاً از چوب ساخته می شوند و شوکران و سدر انتخاب های محبوبی هستند. آنها دوام خوبی دارند و طرح ها اغلب به راحتی جمع می شوند. پانل های شیشه ای سخت ممکن است در برخی از مدل ها گنجانده شود. در سوناهای شخصی، پلی استرها و پلی یورتان ها سطوح نسبتاً بادوامی را ارائه می دهند که تمیز نگه داشتن آنها آسان است، اگرچه باید از اشیاء تیز که می توانند باعث پارگی شوند اجتناب شود.

منبع گرما

سوناهای سنتی فنلاند از سنگ های داغ روی آتش چوب برای ایجاد بخار استفاده می کنند. در حالی که ساخت این نوع اتاق بخار هنوز کاملاً امکان پذیر است، اکثر نسخه های مدرن از بخاری برقی استفاده می کنند. سونای بخار اغلب گرمای بیشتری نسبت به مدل‌های مادون قرمز تولید می‌کند – در برخی موارد تا ۲۲۰ درجه فارنهایت. ممکن است 30 دقیقه یا بیشتر طول بکشد تا گرم شوند.

بخاری های مادون قرمز دارای عناصر کربنی یا سرامیکی هستند. کربن دوام بیشتری دارد، در حالی که سرامیک سریعتر گرم می شود. ماهیت نافذ پرتوهای مادون قرمز به این معنی است که این سوناها در دمای پایین تر کار می کنند. آنها تمایل دارند حداکثر در حدود 130 تا 140 درجه فارنهایت در حدود 15 تا 20 دقیقه ضربه بزنند. نگرانی هایی در مورد میدان های الکترومغناطیسی (EMF) ایجاد شده توسط سوناهای مادون قرمز وجود دارد، اما این میدان ها معمولاً به صورت کم یا بسیار کم توصیف می شوند و هیچ خطری برای سلامتی ندارند.

سونا خشک

همچنین بخوانید: ویژگی های چوب مناسب ساخت سونا خشک

ویژگی های اضافی و ایمنی

ویژگی های اضافی می تواند تجربه سونا خشک را بهبود بخشد.

  • نورپردازی: لامپ‌های استاندارد یا چراغ‌های LED را می‌توان با استفاده از رنگ‌ها به دنبال اصول کروموتراپی تقویت کرد. این یک شکل از درمان مکمل است که ادعا می کند با استفاده از پرتوهای نور بی ضرر در طیف رنگی مرئی، تعادل و انرژی بدن را بهبود می بخشد.
  • کنترل ها: برخی از مدل ها دارای کنترل های دیجیتالی هستند که تنظیم دما را آسان و دقیق می کند. این همچنین باعث می شود که دما به راحتی قابل خواندن و نظارت باشد. برخی از مدل ها به کاربر اجازه می دهند دما را روی فارنهایت یا سانتی گراد تنظیم کند.
  • سیستم های صوتی: انواع مختلفی از سیستم های صوتی یکپارچه نیز رایج هستند. این سیستم ها اغلب با بلوتوث سازگار هستند، بنابراین کاربر می تواند موسیقی را از یک دستگاه تلفن همراه یا منبع دیگر پخش کند. توجه به این نکته مهم است که دستگاه های تلفن همراه را نباید داخل سونا آورد، زیرا دما بسیار بالا می رود.
  • افزودنی ها: برخی از سونا خشک های شخصی دارای یک صندلی تاشو هستند، در حالی که برخی دیگر شامل مواردی مانند پدهای گرم کننده پا برای راحتی بیشتر هستند.

اگر به طور معقول استفاده شود، سونا ذاتا ایمن است. اکثر مردم بعد از 20 دقیقه شروع به کم آبی می کنند، بنابراین نیم ساعت یک محدودیت معمول است. اگرچه سونا می تواند بسیار آرامش بخش باشد، اما خوابیدن در یک سونا ایمن نیست. تایمرهایی که سونا را پس از یک دوره زمانی معین خاموش می کنند، به ویژه اگر فکر می کنید ممکن است چرت بزنید بسیار مفید هستند.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *