4 ایده برای ساخت سونا خشک خانگی

سونا خشک

آیا می خواهید اقدام به ساخت سونا خشک خانگی کنید؟ آیا هر بار که تصاویر را ورق می‌زنید و چشمتان به سونا خشک خانگی می‌افتد، کمی احساس حسادت می‌کنید؟در این پست سعی داریم شما را از شر این آزار خلاص کنیم. ایده‌هایی که ارائه می‌دهیم می‌توانند به شما انگیزه دهند تا سونا خشک خود را در خانه راه‌اندازی کنید، تا تمام بدن خود را آرام کنید و سم‌زدایی کنید.

ساخت سونا خشک خانگی

ایده های سونا خانگی

 

یک سونا خشک خانگی فنلاندی

سونا خشک خانگی

سوناهای فنلاندی احتمالاً محبوب ترین در بین سوناهای خانگی هستند. این نوع سونا از گرمای خشک بین 80 تا 100 درجه استفاده می کند در حالی که میزان رطوبت به 15 درصد نمی رسد. برخی از مزایای این سونا عبارتند از:

    • افزایش ریتم قلبی عروقی، بر متابولیسم تأثیر می گذارد.
    • از بین بردن سموم
    • بهبود تنفس
    • تحریک مفاصل

یک سونا  ترکی

سونا ترکی

همچنین بخوانید:استاندارد مدت زمان استفاده از سونای خشک چقدر است؟

ایده دیگر برای سونای سفارشی شما حمام ترکی است که از طریق گرما فواید زیادی را به بدن وارد می کند، در این مورد استفاده از بخار مرطوب به جای گرمای خشک سونا فنلاند.

    • افزایش عملکرد متابولیک
    • گشاد شدن منافذ پوست و از بین بردن ناخالصی ها
    • پاکسازی پوست
    • فواید بر سیستم تنفسی
    • آرامش بیشتری نسبت به سونای خشک

سونا مادون قرمز

سونا مادون قرمز

سونای مادون قرمز با سونای سنتی خانگی به دلیل توانایی آن در گرم کردن بدن در عمق بدون تغییر دمای محیط متفاوت است. گرمای مادون قرمز می تواند تا عمق 3 سانتی متر نفوذ کند، با مقدار زیادی واکنش های مفید:

    • تسریع متابولیسم و ​​گردش خون
    • راحتی بیشتر از سونای سنتی
    • رطوبت تولید نمی شود

این یک سونا به راحتی برای کسانی است که می خواهند سونا خود را در خانه داشته باشند.

همچنین بخوانید: مزایای سونا خشک بر روی سلامتی

سونا در بیرون از خانه

اگر یک باغ یا فضای باز دارید، بهترین ایده ممکن است ساخت سونا در بیرون باشد. این ساده ترین گزینه برای اتخاذ است زیرا می توان آن را در اشکال و اندازه های مختلف خریداری کرد.

چگونه یک سونا در خانه بسازیم

 

    • اولین کار این است که یک مکان مناسب پیدا کنید. شما باید به سیستم لوله کشی و برق دسترسی داشته باشید.
    • اگر می خواهید از سیستم مادون قرمز استفاده کنید مطمئن شوید که انرژی لازم را دارید.
    • اگر نمی خواهید سونای سنتی را کنار بگذارید، باید سنگ سونا بخرید. معمولاً از سنگ های گدازه ای استفاده می شود که در کوره ای گرم می شوند که روی آن آب می ریزند تا بخار تولید شود.
    • باید سازه را با تخته های چوبی بسازید تا از بقیه خانه جدا شود.
    • تهویه را فراموش نکنید
    • دو لایه کف بچینید: یکی از سرامیک و روی آن تخته های چوبی جداگانه ای که می توانید برای تمیز کردن جدا کنید.
    • سونای خانگی خود را به دلخواه تزیین کنید! یک نیمکت برای نشستن و یک پنجره برای ورود نور اضافه کنید.
    • به یاد داشته باشید که سونای شخصی نیاز به نگهداری مداوم دارد.
سونا خشک

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *