اجرای سونا خشک و نکاتی راجعه به آن: رفتن به مرکز زیبایی یا پیوستن به باشگاه صرفا برای سونا می‌تواند در مواقع خاصی از سال مشکل‌ساز باشد یا حتی هزینه گزافی برای لذت بردن از چند دقیقه، حداکثر 10، 15، گرمای بیش از حد، آرامش، صحبت کردن زیاد باشد. با چند غریبه برای پیدا کردن دوستان جدید و حفظ تناسب اندام و البته هماهنگی با سبک زندگی مناسب.
بنابراین فکر کردن به داشتن یکی در خانه برای خود و خانواده‌تان ، و همچنین اینکه بتوانید قبل از شام از دوستان خود دعوت کنید تا کاری جایگزین انجام دهند، به ایده‌ای تبدیل می‌شود که کاملاً قابل چشم پوشی نیست، به خصوص برای این واقعیت که شما بسیار ایمن‌تر خواهید بود. اتاق را بتوانید پس از هر بار استفاده، پاکسازی کافی انجام دهید.
بنابراین بیایید ایده هایی را ببینیم که می توانند از آنها الهام بگیرید برای ساخت سونا خشک خود.
سونا خشک چیست؟
سونا خشک چیزی نیست جز اتاقکی از چوب و شیشه که به دلایل ایمنی مجهز به پنجره ای است که داخل آن اجاقی وجود دارد که می تواند هوا را گرم و خشک کند ، بنابراین بدون بخار.
بنابراین جعبه ای با شکل مربع یا مستطیل است که به یک یا چند نفر ، بسته به اندازه، اجازه می دهد تا برای مدت محدودی راحت بنشینند ، معمولاً 20 دقیقه حداکثر برای جلوگیری از غش کردن یا بیماری است.
به لطف گرما ، بدن انسان به شدت عرق می کند و سموم انباشته شده و همچنین درصد کمی از چربی را دفع می کند. قبل و بعد از سونا، مهم است که یک دوش خوب تا حد امکان سرد بگیرید، خود را تمیز کنید و یک شوک حرارتی کوچک ، مناسب برای بهبود گردش خون ( بدون اغراق) داشته باشید.
تفاوت بین سونا خشک و سونا مادون قرمز
لازم به ذکر است که سونا به 3 دسته با حالت های مختلف تقسیم می شود:
- سونا خشک
- سونا مادون قرمز
- بیوسونا
سونا خشک
این مدل کلاسیک و شناخته شده ترین است و همچنین به دلیل ویژگی هایی که دارد بیشترین استفاده را در مراکز زیبایی و سالن های بدنسازی دارد. این عمدتا از چوب صنوبر ساخته شده است، به شدت درمان نشده ، و همچنین می تواند با موفقیت از انواع دیگر مانند توس، سرو یا کاج سنگی استفاده کند.
مفهوم کار ساده است: افزایش دما تا 80/100 درجه سانتیگراد ، تعریق پوست را افزایش می دهد در حالی که رطوبت تقریبا ثابت می ماند و در محدوده ای بین 10/20٪ قرار می گیرد. به این ترتیب شرایط محیطی برای فرد قابل تحمل است در حالی که فقط با ریختن آب روی سنگ های داغی که در اجاق برقی یا هیزمی قرار داده شده است، رطوبت می تواند افزایش یابد .
برای عملکرد صحیح لازم است یک مرحله پیش گرم کردن غرفه انجام شود که بین 45 تا 60 دقیقه متغیر است.
سونا مادون قرمز
سونای مادون قرمز نیازی به مرحله پیش گرم کردن ندارد زیرا اشعه های ساطع شده مستقیماً توسط بدن جذب می شوند و به پوست فیلتر می شوند. بنابراین، هوای داخل اتاق گرم نمی شود و تعریق فراوان کلاسیک، معمولی سونا فنلاند، وجود ندارد.
دما به تدریج در عرض 25 دقیقه به 50 درجه سانتیگراد می رسد . با اتصال به سیستم برق کار می کند و ابعاد کوچکی دارد حتی کمتر از یک متر در هر ضلع.
بیوسونا
مدل سومی که در حال حاضر هنوز برای عموم مردم کمتر شناخته شده است، بیوسونا است. اینها سوناهایی برای خانه هستند که دمای آنها از 50-60 درجه سانتیگراد تجاوز نمی کند ، در حالی که رطوبت بیشتر است ، حتی مقادیر لمسی برابر با 65-70٪ .
به این ترتیب تعادل بیشتری بین دما و رطوبت وجود دارد و می توان از آن هم به عنوان سونا و هم به عنوان اتاقی با رطوبت بالا استفاده کرد، البته کمتر از شرایط موجود در حمام ترکی.
سونا خانگی: ایده ها
ساختن یک سونا DIY می تواند به خوبی یک فعالیت خوشایند باشد، اما برای کسانی که می دانند چگونه ابزارها و ساخت لوله کشی را درست کنند، مناسب است. پس بهتر است به آنچه که بازار ارائه می دهد نگاهی بیندازید ، با پیشنهادات زیادی که در بازار وجود دارد.
یکی از آرزوهای آرزویی ایجاد نوعی آبگرم کوچک است ، امکان چیدمان وان پر از آب سرد به شما این امکان را می دهد که هر بار مراسم سونا را به روشی عالی انجام دهید.
ایده اجرای سونا خشک حفاری شده در صخره مطمئناً چیز ساده ای نیست، اما شاید با کنار گذاشتن یک تعطیلات عجیب و غریب، بتوانید یک هدف واقعی به دست آورید که پس از 15 روز از بین نمی رود.
دماسنج و رطوبت سنج باید روی دیوار باشد ، برای اطلاع از وضعیت محیطی در هر زمان و همچنین یک ساعت شنی، برای اطلاع از زمان سپری شده و جلوگیری از بروز مشکل، هر بار برگردانده شود.
جذابیت یک پنجره بزرگ همچنین حداکثر ایمنی را تضمین می کند و می تواند شرایط سلامتی افراد داخل را کنترل کند.
برای کسانی که عاشق شیار و طراحی هستند، نیمکت با خطوط منحنی بهتر از منحنی پشت پیروی می کند، بنابراین می تواند راحت استراحت کند.
سونا خانگی: نکات
در مورد موقعیت کابین، توصیه کارشناسان نشان می دهد که در یک اتاق مجاور حمام یا داخل خود حمام ، به منظور دسترسی آسان تر به دوش.
همچنین مهم است، به ویژه در مورد سونا فنلاند، شناسایی یک منطقه نسبتاً تهویه شده آپارتمان . حتی برای چیدمان آن در باغ نیز هیچ مانعی وجود ندارد، زیرا در خانه‌های اروپای شمالی، اتاقی به‌عنوان اسپا و سونای مجاور آن یک امر کلاسیک است.
سپس به مصرف برق توجه کنید: بهتر است از قبل بدانید که آیا استفاده همزمان از آن با وسایل دیگر باعث وزش برق می شود یا خیر. در اینجا ممکن است درخواست افزایش توان موجود مهم باشد.
سونا خشک خانگی: قیمت
برای نشان دادن حداکثر قیمت سونا در بازار، مدل های فنلاندی برای 2 نفر از حدود 1100 یورو شروع می شود تا تا حدود 2000 یورو می رسد. بدیهی است که سوناهایی که به راحتی می توانند 3/4 نفر را در خود جای دهند ، که می تواند برای کسانی که باغ یا تراس سرپوشیده دارند پیشنهاد شود، می توانند از حدود 2200 یورو تا 8000 یورو برای لوکس ترین پیشنهادها شروع شوند.
همچنین باید مصرف انرژی را نیز در نظر گرفت که در مورد سونا تقریباً 1 کیلووات ساعت برق در هر متر مربع است.
از سوی دیگر ، سوناهای مادون قرمز از نظر مصرف انرژی ارزان‌تر هستند،
مدلی که بتواند یک فرد را در خود جای دهد نیز با مبلغ 1000 یورو در بازار یافت می شود، در حالی که برای داشتن یک سونا راحت تر، به عنوان مثال برای 2/3 نفر ، هزینه 2000 یورو به معنای دستیابی به یک محصول با کیفیت خوب است.
همیشه به یاد داشته باشید که کسر مالیات برای کسانی که خانه و محل، از جمله حمام را بازسازی می کنند، اعمال می شود . اجرای سونا خشک به تنهایی امکان بهره مندی از پاداش مالیاتی را تعیین نمی کند، اما، به عنوان بخشی از یک بازسازی گسترده تر، مانند نوسازی سیستم آب و جایگزینی وسایل بهداشتی، می تواند برای کیف پول فرد نیز سنگین باشد.