هزینه های سونا بر اساس پیچیدگی طراحی متفاوت است. به عنوان مثال، یک سونای پایه فنلاند ممکن است کمتر از 2000 دلار قیمت داشته باشد ، در حالی که یک سونای مادون قرمز با تزئینات ممکن است بیش از 10،000 دلار هزینه داشته باشد . اگر به گزینه دائمی علاقه ندارید، حتی سونای بخار قابل حمل و جمع شونده با قیمت کمتر از 100 دلار وجود دارد. همانطور که در اطراف برای سونا خرید می کنید، باید محل نصب آن را نیز در نظر بگیرید، زیرا برخی از آنها برای استفاده در فضای داخلی یا خارجی مناسب تر هستند.
گذراندن وقت در سونا که قرن‌ها توسط فرهنگ‌های سراسر جهان استفاده می‌شود، فواید زیادی برای سلامتی دارد که توسط تحقیقات پشتیبانی شده است . با این حال، تجربه در سونای بخار با تجربه در سونای خشک متفاوت است. برای نیازها و نگرانی های بهداشتی خاص، باید انواع سونا و کیفیت های منحصر به فرد را در نظر بگیرید.
در اینجا به مزایا و معایب انواع مختلف سونا می پردازیم.
پیشنهاد: خرید چوب ترمووود
1. سونا چوب سوز
سنتی ترین نوع سونا، تاریخچه سوناهای چوب سوز به هزاران سال پیش برمی گردد و در فرهنگ ها گسترش یافته است. دو ویژگی بارز سونای چوب سوز این است که با آتش گرم می شود و رطوبت بسیار کمی دارد. به خاطر داشته باشید که سونای چوب سوز (یا “سونای سنتی فنلاندی”) به دلیل دود برای نصب در فضای باز توصیه می شود.
برای حفظ دمای ثابت، باید آتش را در اجاق هیزمی آماده و روشن کنید. به نوبه خود، سنگ‌هایی را که دمای فضا را کنترل می‌کنند گرم می‌کند – اگرچه دستیابی به دقت دما دشوار است. برای افزایش رطوبت در سونای هیزمی می توانید یک ملاقه پر از آب را روی سنگ ها بریزید. با استفاده از سونای چوب سوز، باید مقدار ثابتی از چوب داشته باشید و زغال سنگ را تمیز کنید.
نکات مثبت
- گزینه نسبتا کم هزینه
- وابسته به برق نیست
- اغلب می تواند گروه های بزرگ تری از مردم را در خود جای دهد
نکات منفی
- برای نصب در فضای داخلی مناسب نیست
- زمان می برد تا گرم شود
- نیاز به نگهداری بیشتر
2. سونا برقی
از نظر تجربه در سونا، یک سونای برقی باید کاملاً با سوناهای چوب سوز قابل مقایسه باشد – منهای بوی چوب سوز. سوناهای برقی هنوز از اجاق گاز و سنگ برای اجزای گرمایش استفاده می کنند. در نتیجه، سطح رطوبت بسیار کم است، اگرچه می توانید مانند یک سونای چوب سوز روی سنگ ها آب بریزید.
سوناهای برقی ممکن است در داخل یا خارج از منزل نصب شوند، اگرچه مدل های بیرونی همچنان به یک اتصال برقی قابل اعتماد نیاز دارند که می تواند هزینه نصب را افزایش دهد. از نظر سرمایه گذاری اولیه، سونای برقی به طور متوسط بین 3000 تا 5000 دلار هزینه دارد. آنها همچنین در اندازه های مختلف هستند، اگرچه یافتن یک سونای برقی که به اندازه یک مدل چوب سوز جادار باشد، غیر معمول است.
نکات مثبت
- کنترل دما بیشتر و زمان گرمایش سریعتر
- قابل نصب در داخل یا خارج از منزل
- گزینه ها در چندین نقطه قیمت
نکات منفی
- وابسته به برق
- برای گروه های بزرگ ایده آل نیست
- پیوریست ها ممکن است جلوه های چوب سوز را ترجیح دهند
3. سونا مادون قرمز
اگر سونای سنتی فنلاندی در یک طرف طیف «سنتی در مقابل مدرن» دارید، سوناهای مادون قرمز کاملاً در سمت مدرن طیف قرار خواهند گرفت. اگرچه هر دو نوع سونا به یک نتیجه از گرم کردن بدن کاربران می رسند، مکانیسم سونای مادون قرمز بسیار متفاوت است. به طور خاص، دمای واقعی اتاق در یک سونا مادون قرمز نسبتا پایین است. (دمای هوا هنوز از 100 درجه فارنهایت فراتر می رود، اما نه به اندازه اتاق های داغ.) با این حال، با استفاده از امواج نور مادون قرمز، بدن کاربران مستقیماً گرم می شود.
این برای برخی از متخصصان سونا کم نمی کند. اما، اگر فقط به استراحت در سونا علاقه مند هستید، باید این کار را انجام دهید. همچنین می خواهید به نوع نورهای مادون قرمز مورد استفاده در سونا توجه کنید: برخی از مدل ها از مادون قرمز دور، برخی از مادون قرمز نزدیک و برخی از هر دو استفاده می کنند. هر دو نوع نور فواید سلامتی منحصر به فردی دارند. در اندازه‌های مختلف و با گزینه‌های ارتقای فراوان موجود است، هزینه‌های سونای مادون قرمز از حدود 2000 تا 12000 دلار متغیر است.
نکات مثبت
- سونای مادون قرمز کوچک ارزان هستند
- شاید یک تجربه کاربری راحت تر
- به سرعت گرم می شود
نکات منفی
- سونای مادون قرمز سطح بالا و بزرگ گران هستند
- مورد تایید متخصصان سونا نیست
- تعمیرات ممکن است گران تر باشد
4. سونا بخار
برخلاف سوناهای کم رطوبت که معمولاً از مواد چوبی ساخته می‌شوند، سوناهای بخار یا اتاق‌های بخار با رطوبت زیاد در هوا مشخص می‌شوند – مانند رطوبت تقریباً 100٪. به همین دلیل، سونای بخار اغلب با کاشی و سایر مواد مقاوم در برابر قالب ساخته می شوند. حتی با مواد مناسب، نصب حرفه ای برای جلوگیری از کپک توصیه می شود.
میانگین دمای کار در سونای بخار کمتر از سونای سنتی است. با این حال، به لطف سطوح بالای رطوبت، همچنان باید گرما را احساس کنید. اگر می خواهید سونا برای کاهش مشکلات تنفسی کمک کند، سونای بخار ممکن است بهترین انتخاب باشد. اکثر مدل های سونای بخار موجود در بازار، از برق برای جوشاندن آب و خروج بخار استفاده می شود. هزینه متوسط نصب سونای بخار بین 4000 تا 6000 دلار است.
نکات مثبت
- می تواند به مشکلات تنفسی کمک کند
- به دمای بالا نیاز ندارد
- برای کسانی که “گرمای مرطوب” را ترجیح می دهند بهتر است
نکات منفی
- مستعد مشکلات کپک زدن است
- نصب حرفه ای توصیه می شود
- سونای خشک برای استفاده طولانی تر راحت تر است
5. ترکیب سونا و دوش
اگر نمی خواهید متراژ گرانبها را در خانه یا فضای بیرونی خود به اضافه کردن سونا اختصاص دهید، ترکیب دوش بخار یا سونای خشک و دوش یک راه عالی برای استفاده از یک جزء موجود است: دوش. با تبدیل دوش خود به ترکیب سونا و دوش، یا با افزودن ترکیب جدید سونا و دوش، می توانید از مزایای سونا بهره مند شوید.
جای تعجب نیست که این امر مستلزم نصب حرفه ای است – حتی با ترکیبات پیش ساخته سونا و دوش که حدود 3500 تا 6000 دلار به فروش می رسند .
ترکیب دوش بخار و دوش بیشتر از ترکیبات سونای خشک و دوش است. اگرچه تجربه ترکیب سونا و دوش ممکن است متفاوت از تجربه یک سونای اختصاصی باشد، این ممکن است گزینه بهتری برای ارزش افزودن به خانه باشد.
نکات مثبت
- فضای بیشتری را در خانه اشغال نخواهد کرد
- ممکن است به خانه ارزش بیافزاید
- آسان برای استفاده
نکات منفی
- مستعد مشکلات کپک زدن است
- نصب حرفه ای توصیه می شود
- بهتر است دوش کامل را جایگزین کنید تا بازسازی