تفاوت سونا خشک سنتی و سونا خشک مادون قرمز

سونا چیست؟

به زبان ساده، «سونا» هر سیستم گرمایشی را که برای ایجاد تعریق زیاد طراحی شده است، توصیف می کند.

تصور می شود که سونا در حدود 7000 سال قبل از میلاد در فنلاند ایجاد شده است. اولین سازه های شناخته شده سونا در زمین حفر شده و با سنگ پوشانده شده اند.

امروزه، سوناهای مدرن معمولا اتاق‌هایی با اسکلت چوبی هستند که با سنگ‌های داغ، اجاق‌های چوبی، اخگرهای داغ یا برق گرم می‌شوند. آنها می توانند در داخل یا خارج از منزل باشند.

انواع مختلفی از سوناهای بخار سنتی و اتاق های بخار گرم شده با سنگ های داغ گرفته تا جدیدترین سوناهای درمانی مادون قرمز وجود دارد.

سوناهای پیشرفته امروزی می توانند دارای سیستم صوتی، قابلیت بلوتوث ^® و نورپردازی خلق و خوی باشند. سپس تمام کارهای نهایی مانند انتخاب رنگ و چوب وجود دارد.

سونا چه می کند؟

سونا از دیرباز برای مقاصد درمانی و آرامش بخشی مورد استفاده قرار می گرفته است و برای قرن ها بخشی از طب سنتی بوده است.

مردم هزاران سال است که می دانند “حمام سونا” چقدر برای ذهن، بدن و روح مفید است.

اعتقاد بر این است که گرمای زیاد فواید سلامتی شگفت انگیزی از جمله کاهش استرس، افزایش متابولیسم، سم زدایی و تسکین درد عضلات و مفاصل دارد.

چه نوع سونا وجود دارد؟

چهار نوع مختلف سونا وجود دارد :

• سونای سنتی یا معمولی (همچنین به نام “سونای فنلاندی” یا سونای بخار)
• سونای خشک
• حمام بخار یا حمام ترکی
• سونا درمانی مادون قرمز

هر تجربه از یک نوع سونا به نوع دیگر متفاوت است.

سوناهای سنتی و سوناهای درمان مادون قرمز رایج ترین برای استفاده خانگی هستند.

سوناهای خانگی یا سونای خانگی را می توان به صورت سفارشی یا از پیش ساخته شده باشد. آنها را می توان در داخل یا خارج از منزل نصب کرد.

زیبایی سوناهای از پیش ساخته شده در این است که معمولاً قابل حمل هستند، معمولاً بسیار ارزان‌تر از گزینه‌های سفارشی ساخته شده‌اند، می‌توان آن‌ها را «از قفسه» خریداری کرد و به راحتی در حدود یک تا دو ساعت نصب کرد و در انواع سبک‌ها و اندازه‌ها عرضه می‌شوند. .

سونا مادون قرمز چیست؟

سونا مادون قرمز یک کابین چوبی مجهز به بخاری مادون قرمز است که برای آرامش، سم زدایی و التیام بدن طراحی شده است.

بر خلاف سوناهای سنتی که از بخار یا گرمای خشک برای گرم کردن اتاق استفاده می کنند، سوناهای مادون قرمز از گرم کننده های مادون قرمز پیشرفته برای گرم کردن مستقیم بدن شما استفاده می کنند. همانطور که بدن شما گرمای مادون قرمز را جذب می کند، این انرژی حرارتی را افزایش می دهد و باعث ایجاد عرق عمیق و آرامش بخش می شود.

کاهش درد عضلانی، خواب بهتر، سم زدایی، تسکین درد و سفتی مفاصل، کاهش استرس و بهبود گردش خون – همه از مزایای شناخته شده سونا مادون قرمز هستند.

پیشنهاد: خرید چوب ترمووود

تفاوت بین سونای بخار و مادون قرمز

در ظاهر، سوناهای بخار سنتی و سوناهای مادون قرمز مشابه به نظر می رسند.

اما، در حالی که هر دوی آنها برای تجدید انرژی و آرامش بدن کار می کنند – 9 تفاوت مهم وجود دارد که باید قبل از تصمیم گیری در مورد خرید آن بدانید.

هنگامی که درباره این تفاوت ها بیشتر بدانید، می توانید مزایا و معایب را برای خود بسنجید و بهترین تصمیم را بر اساس آنچه برای شما مناسب است بگیرید.

به خواندن ادامه دهید تا 9 تفاوت اصلی بین سوناهای سنتی و مادون قرمز و اهمیت آنها را بیاموزید…

1. روش گرمایش

تفاوت اصلی بین سوناهای مادون قرمز و سوناهای سنتی نحوه استفاده از گرما است.

سوناهای سنتی از یک بخاری استفاده می کنند که هوا را گرم می کند و هوای گرم کاربر را گرم می کند.

با استفاده از این نوع سونا، شما در یک اتاق چوبی می نشینید که توسط بخاری برقی سونای پر از سنگ گرم می شود. هنگامی که سنگ ها گرم می شوند، روی آنها آب می ریزید تا بخار ایجاد شود.

در مقابل، در سونای مادون قرمز، دمای هوا نسبت به کیفیت حرارت مادون قرمز اهمیت کمتری دارد. هنگامی که سونای مادون قرمز شما حدود 15 دقیقه گرم شد، آماده ورود به آن هستید. با سونا گرم می شوید.

همانطور که بدن شما گرمای مادون قرمز را جذب می کند، انرژی حرارتی را افزایش می دهد و باعث ایجاد عرق عمیق و آرامش بخش می شود.

2. دما

سونای بخار معمولی باید دمای هوای حدود 70 تا 80 درجه داشته باشد تا عرق کند، در حالی که دمای هوای داخلی سونای مادون قرمز می‌تواند زیر 60 درجه بماند و در عین حال سطوح بالاتری از عرق‌زدایی سم‌زدایی ایجاد کند.

به طور متوسط، سوناهای مادون قرمز بین 46 تا 57 درجه کار می کنند در حالی که سوناهای سنتی می توانند تا 85 درجه داشته باشند.

از آنجایی که محیط مادون قرمز قابل تحمل تر است، به شما امکان می دهد مدت بیشتری در سونا بمانید و بیشترین بهره را از آن ببرید.

3. مزایای سلامتی

می توانید در مقاله مزایای سونا خشک بر روی سلامتی بیشتر با این مبحث آشنا شوید.

سونا از دیرباز برای مقاصد درمانی و آرامش بخشی مورد استفاده قرار می گرفته است و برای قرن ها بخشی از طب سنتی بوده است.

اگر به دنبال آرامش، کاهش استرس و تعریق برای سم زدایی هستید – هر دو سونای سنتی و مادون قرمز می توانند این فواید را ارائه دهند.

در هر دو نوع سونا، می توانید آرامش عمیقی را تجربه کنید، ماهیچه های شما شل می شوند و درد مفاصل احتمالاً تسکین می یابد.

با این حال، به دلیل نحوه عملکرد سوناهای مادون قرمز، اعتقاد بر این است که مزایای سلامتی بیشتری نسبت به سوناهای سنتی دارند.

بر خلاف سوناهای سنتی که از بخار یا گرمای خشک برای گرم کردن اتاق استفاده می کنند، سوناهای مادون قرمز از گرم کننده های مادون قرمز پیشرفته برای گرم کردن مستقیم بدن شما استفاده می کنند.

همانطور که بدن شما گرمای مادون قرمز را جذب می کند، این انرژی حرارتی را افزایش می دهد و باعث ایجاد عرق عمیق و آرامش بخش در دمای پایین تر می شود و به نوبه خود باعث ایجاد انبوهی از مزایای ضد پیری و سلامتی می شود.

فواید ثابت شده سونای مادون قرمز شامل تسکین استرس، کاهش فشار خون، تسکین درد عضلات و مفاصل، کاهش وزن، بهبود گردش خون، کاهش خطوط ریز و چین و چروک و سم زدایی است.

4. زمان گرم کردن

سونای سنتی «سنگ داغ» بین 30 تا 40 دقیقه طول می کشد تا گرم شود. در این مدت سنگ ها تا دمای ایده آل برای گرمای نرم و بخار نرم گرم می شوند.

سونای مادون قرمز بین 10 تا 15 دقیقه طول می کشد تا گرم شود. از آنجایی که سونای مادون قرمز دور به طور مستقیم بدن را گرم می کند، به محض اینکه بخاری ها به دمای کامل رسیدند می توانید وارد سونا شوید.

5. هزینه های جاری

این که هزینه سونا برای کار کردن چقدر است بستگی به هزینه محلی شما در هر کیلووات ساعت (که در صورتحساب برق شما ذکر شده است)، درجه بندی کیلووات بخاری شما، و میزان استفاده شما از سونا بستگی دارد.

به طور کلی، سوناهای مادون قرمز نسبت به سوناهای سنتی از نظر انرژی کارآمدتر هستند، زیرا لازم نیست تا زمانی که سونا آماده استفاده شود، منتظر بمانید.

به طور متوسط، اگر سه بار در هفته از سونای مادون قرمز خود استفاده می کنید، می توانید انتظار داشته باشید که حدود 10 دلار در ماه برای برق هزینه کنید.

در مقابل، یک سونا سنتی با عنصر 6 کیلووات که برای یک ساعت، سه روز در هفته استفاده می شود، بیش از 20 دلار در ماه خواهد بود. سونا بیکار هیچ هزینه ای ندارد.

با ضرب کردن هزینه های هر کیلووات ساعت در رتبه بخاری، می توانید هزینه جاری را با دقت بیشتری محاسبه کنید.

6. تعمیر و نگهداری

وقتی سونا می‌خرید، می‌خواهید وقت خود را صرف لذت بردن از آن کنید – نه تمیز کردن آن.

به طور کلی، نگهداری سوناها نسبتاً کم است، اما برخی از آنها نیاز به تمیز کردن بیشتری نسبت به سایرین دارند.

اگر تعمیر و نگهداری کم برای شما اولویت دارد، توصیه می کنیم سونای مادون قرمز را انتخاب کنید.

سوناهای مادون قرمز گرمای خشک را فراهم می کنند، بنابراین تنها رطوبت تولید شده از تعریق شما است – که احتمال ایجاد کپک یا کپک را کاهش می دهد و محیط تمیزتر و سالم تری را ایجاد می کند.

در مقابل، سونای بخار سنتی فضاهای گرم و مرطوبی هستند که – در حالی که برای تعریق و تمیز کردن منافذ شما عالی هستند – زیستگاه ایده آل برای کپک و کپک هستند.

اگر تصمیم به یک سونا سنتی دارید، باید مراقب تمیز کردن و نگهداری آن باشید تا از بهداشتی و ایمن بودن آن در هر زمان اطمینان حاصل کنید.

صرف نظر از نوع سونا، توصیه می کنیم هنگام تمیز کردن سونا فقط از محصولات پاک کننده سازگار با محیط زیست و غیر سمی استفاده کنید.

هرگز از سفید کننده یا سایر مواد شیمیایی خشن استفاده نکنید. روی حوله ها بنشینید تا از تجمع میکروب ها یا لکه های عرق روی دیوارها و نیمکت ها جلوگیری کنید.

7. تجربه سونا

پیشنهاد: خرید چوب سونا خشک

یکی دیگر از زمینه هایی که سونای مادون قرمز و سنتی تفاوت دارند، تجربه خود سونا است.

سوناهای سنتی فضاهای گرم و بخاری هستند که برای جلسات کوتاه سونا مناسب هستند.

گرمای زیاد (تا 80 درجه) به این معنی است که آنها معمولاً فقط برای حدود 20 دقیقه در هر بار قابل تحمل هستند. برخی از افراد دوست دارند قبل از تکرار این فرآیند، بعد از سونا دوش آب سرد بگیرند یا در آب سرد غوطه ور شوند.

در مقابل، سونای مادون قرمز گرمای خشک، راحت و آرامش بخش را فراهم می کند که می توانید به مدت 40 دقیقه یا بیشتر از آن لذت ببرید. گرما معمولاً بین 50 تا 60 درجه و بدون رطوبت نگه داشته می شود.

در حالی که گرمای سونای مادون قرمز ممکن است در دما کمتر باشد، در القای عرق عمیق و سم زدایی موثرتر است. همراه با دمای راحت، این بدان معنی است که می توانید برای مدت طولانی استراحت کنید و حداکثر فواید را از جلسه تعریق خود ببرید.

وقتی تصمیم می گیرید کدام تجربه سونا بهتر است، بستگی به نوع گرمایی که می خواهید و تأثیری که می خواهید روی بدن شما داشته باشد دارد.

آیا بعد از یک جلسه عرق کوتاه، گرم و بخار گرفته اید؟ یا ترجیح می دهید یک تجربه طولانی تر، خشک تر و راحت تر با عرق عمیق تر، شدیدتر و درمانی داشته باشید؟

بار دیگر، این به ترجیحات شخصی بستگی دارد و فقط شما می دانید که کدام یک برای شما مناسب تر است. توصیه ما؟ قبل از خرید امتحان کنید و ببینید از کدام تجربه بیشتر لذت می برید.

8. نصب و راه اندازی

نصب سونا در خانه شما یک سرمایه گذاری عالی است. سونای خانگی می تواند ارزش ملک شما را بیافزاید و اگر قابل حمل باشد، می توانید هنگام جابجایی آن را با خود ببرید.

در مورد نصب سوناهای سنتی و مادون قرمز؛ تفاوت زیادی بین این دو وجود دارد

سوناهای بخار سنتی به دلیل نیازهای لوله کشی، زهکشی، تهویه و برق نیاز به نصب حرفه ای دارند. همه اینها به قیمت نهایی سونا می افزاید و به همین دلیل است که می تواند سه تا چهار برابر گران تر از جایگزین های مادون قرمز باشد (در مورد قیمت سونا در زیر بیشتر بدانید).

از سوی دیگر، اکثر سوناهای مادون قرمز به شکل از پیش ساخته شده یا قابل حمل هستند و مونتاژ آنها به راحتی انجام می شود. معمولاً دو نفر حدود یک تا سه ساعت طول می کشد تا یک سونای مادون قرمز را با استفاده از چند ابزار معمولی دستی جمع کنند.

زیبایی سوناهای مادون قرمز این است که شما چیزی را که برای آن پرداخت می کنید دریافت می کنید زیرا مجبور نیستید هزاران دلار اضافی برای هزینه نصب بپردازید.

با توجه به هزینه های قابل توجه نصب سونای بخار سنتی، باید از خود بپرسید که آیا ارزش پول را دریافت می کنید. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیستید.

9. هزینه و قیمت سونا

قیمت نهایی سونا به نوع سونایی که انتخاب می کنید، اندازه واحد، نوع و کیفیت چوب، کیفیت تجهیزات (از جمله بخاری) و ویژگی ها – که بسیار هستند – بستگی دارد.

قیمت سونا مادون قرمز حدود 2500 دلار برای یک واحد سطح پایه، 7000 تا 10000 دلار برای سوناهای با کیفیت بالا و متوسط ​​​​و 10000 دلار برای مدل های درجه یک هزینه دارد. درباره هزینه های سونا مادون قرمز بیشتر بدانید .

سونای بخار سنتی به طور قابل توجهی گرانتر از سوناهای مادون قرمز هستند، عمدتاً به این دلیل که (همانطور که در بالا توضیح داده شد) باید به طور حرفه ای نصب شوند.

به همین دلیل، سونای بخار می تواند از 10000 دلار تا 30000 دلار قیمت داشته باشد – حدود دو تا سه برابر بیشتر از واحدهای مادون قرمز معادل.

به عبارت دیگر – می توانید 8000 دلار برای یک سونا مادون قرمز با کیفیت و متوسط ​​با تمام مزایای اضافی مادون قرمز بپردازید یا می توانید یک سونای بخار متوسط ​​با قیمت 15000 تا 20000 دلار بخرید. به نظر ما، برای هوای گرم و بخار، پول اضافی زیادی به نظر می رسد!

به طور خلاصه، ما فکر می کنیم ارزش پول قطعاً چیزی است که هنگام مقایسه سونای مادون قرمز و سنتی باید مورد توجه قرار گیرد. ما استدلال می کنیم که یک سونای مادون قرمز سرمایه گذاری بهتری است زیرا مزایای بیشتری را با هزینه کمتر دریافت می کنید.

مزایا و معایب سونا سنتی

سونا سنتی: مزایا

• تجربه سونا اصیل سونای سنتی با محیط گرم و بخاری خود بسیار به سونای قدیمی فنلاندی نزدیکتر است. اگر نمی توانید یک سونا را بدون حرارت و بخار بالا تصور کنید، این یک مزیت قطعی است.
• کنترل رطوبت. با استفاده از سونای سنتی، می توانید رطوبت را با استفاده کم و بیش از آب تنظیم کنید. سطح رطوبتی که برای شما راحت است را پیدا کنید
• استفاده در فضای باز. سوناهای سنتی به خوبی برای فضای باز در آب و هوای بسیار سرد مناسب هستند.

سونا سنتی: معایب

• طولانی تر برای گرم کردن. حدود 30 تا 45 دقیقه طول می کشد تا یک سونای سنتی گرم شود. در حالی که سوناهای مادون قرمز در حدود 10 تا 15 دقیقه آماده استفاده هستند.
• جلسات کوتاه تر به دلیل گرمای زیاد، یک جلسه معمولی حدود 10 تا 15 دقیقه است.
• هزینه های جاری بالاتر هزینه بهره برداری از سوناهای سنتی بسیار بیشتر از مادون قرمز است. هزینه های عملیاتی می تواند دو تا سه برابر بیشتر از سونای مادون قرمز باشد.
• هزینه های نصب. سونای بخار باید به طور حرفه ای توسط یک متخصص نصب و لوله کشی شود که هزینه کلی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

مزایا و معایب سونا مادون قرمز

سونا مادون قرمز: مزایا

• زمان گرم شدن سریعتر سوناهای مادون قرمز در حدود 15 یا 20 دقیقه آماده استفاده هستند، در مقایسه با سوناهای سنتی که حدود 30 تا 40 دقیقه طول می کشد تا گرم شوند.
• هزینه های جاری ارزان تر هزینه اجرای سونای مادون قرمز تقریباً نصف سونای برقی سنتی است.
• جلسات طولانی تر از آنجایی که دمای هوا پایین تر است، می توانید مدت بیشتری در سونای مادون قرمز بمانید – یک جلسه معمولی 30 تا 40 دقیقه است.
• فواید سلامتی. با توجه به نحوه عملکرد مادون قرمز و این واقعیت که می توانید مدت بیشتری در آن بمانید، مزایای سلامتی افزایش می یابد.
• نصب آسان. یک سونای مادون قرمز از پیش ساخته شده را می توان در حدود یک تا دو ساعت نصب کرد. پس از راه اندازی، معمولاً می توانید آن را به پریز برق خانگی خود وصل کنید.
• بدون هواگیری از آنجایی که سونای مادون قرمز گرمای خشک هستند و بخار ندارند، می توان از سونای مادون قرمز بدون نیاز به هواگیری در داخل خانه استفاده کرد.

سونا مادون قرمز: معایب

• بدون رطوبت. این بسته به ترجیحات شما در واقع می تواند یک طرفدار یا مخالف باشد. برای کسانی که محیط بخار سونای سنتی را ترجیح می دهند، سونای خشک می تواند مشکل ساز باشد. با این حال، اگر سوناهای خود را در سمت خشک ترجیح می دهید، کمبود رطوبت یک امتیاز است.
• استفاده محدود در فضای باز سوناهای مادون قرمز و برای آب و هوای بسیار سرد در فضای باز مناسب نیستند. آنها را می توان در فضای باز نصب کرد اما باید در پناهگاه باشد.

سونا مادون قرمز یا بخار؟

انتخاب نوع سونای خانگی برای خرید بستگی به آنچه که به دنبال آن هستید و اینکه کدام سونا به بهترین وجه نیازهای رفاهی شما را برآورده می کند، دارد.

مطمئناً، فضای گرم و بخارآلود سوناهای سنتی، برای افرادی که به دنبال تجربه سونا «فنلاندی» اصیل هستند، جذابیت اصلی را دارد.

با این حال، در حالی که سوناهای بخار سنتی چیزی را ارائه می‌دهند که بسیاری آن را تجربه سونا «واقعی» می‌دانند – آنها معمولاً گران‌تر هستند، هزینه‌های جاری بالاتری دارند و نسبت به جایگزین‌های مادون قرمز نیاز به نگهداری بیشتری دارند.

همانطور که در بالا توضیح داده شد، تجربه واقعی سونا بین سونای بخار مادون قرمز و بخار سنتی کاملاً متفاوت است.

دمای بالای سونای بخار به این معنی است که شما معمولاً فقط می توانید زمان های کوتاه مدت سونا (حدود 15 تا 20 دقیقه) را قبل از نیاز به استراحت تحمل کنید. از طرف دیگر، سوناهای مادون قرمز حرارت کمتری دارند، بنابراین می توانید در هر جلسه دو برابر بیشتر در آن بمانید.

از نظر فواید سلامتی؛ در حالی که هوای گرم از سونای بخار سنتی باعث ایجاد عرق در سطح می‌شود، گرمای ملایم سونای مادون قرمز دمای بدن را افزایش می‌دهد – عرق عمیق‌تر، فرآیند سم‌زدایی شدیدتر و افزایش فواید سلامتی را به ارمغان می‌آورد.

به طور خلاصه، اگر مانند بسیاری از افراد نمی توانید یک سونا را بدون سنگ داغ، بخار و گرمای زیاد تصور کنید – آنگاه یک سونای سنتی می تواند بهترین گزینه برای شما باشد.

با این حال، اگر گرمای سوناهای سنتی را کمی زیاد می‌دانید، و سلامتی و تندرستی برای شما در اولویت است – ممکن است دریابید که یک سونای مادون قرمز یک گزینه ایده‌آل است.

صرف نظر از نوع سونایی که انتخاب می کنید، همیشه توصیه می کنیم قبل از خرید هر سونا با پزشک خود مشورت کنید.

در نتیجه

با وجود گزینه های بسیار زیاد، خرید سونا می تواند یک کار دلهره آور باشد.

حقیقت این است که سونای سنتی و مادون قرمز هر دو مزایا و معایب دارند. هدف یافتن سونا است که با اهداف سلامتی و تندرستی شما مطابقت داشته باشد، متناسب با فضای موجود و متناسب با بودجه شما باشد.

مهمترین چیز این است که سونایی را بخرید که بیشتر از آن استفاده می کنید. سوالات زیر را از خود بپرسید:

• برای چه به این نیاز دارید؟
• چه نوع گرمایش و دمایی را دوست دارید؟
• به دنبال چه مزایای سلامتی هستید؟
• چقدر می خواهید پرداخت کنید؟
• چه اندازه سونا نیاز دارید؟
• چقدر می خواهید برای مراقبت از سونا وقت بگذارید؟

هنگامی که پاسخ این سؤالات را بدانید، ایده بسیار بهتری در مورد نوع سونا خواهید داشت که بهترین کار را برای شما خواهد داشت و سالیان سال از آن استفاده خواهید کرد و از آن لذت خواهید برد!