نکاتی درباره سونا خشک

ساخت سونا خشک

فنلاندی ها حدود 1000 سال است که از سونا در اتاق های چوبی با دمای 80 تا 100 درجه سانتی گراد استفاده می کنند. اما همچنین در این کشور، افراد بیشتری از استراحت در شناخته شده ترین نوع سونا – سونای خشک (سونا فنلاندی ) قدردانی می کنند.

بر خلاف سونای بخار یا مرطوب، دما در یک سونای خشک به طور قابل توجهی بالاتر است به طور متوسط ​​85 و 100 درجه سانتیگراد و رطوبت بسیار پایین در حدود 25٪ است. بنابراین، سونای خشک اولین انتخاب برای بسیاری از مبتدیان سونا نیست. به عنوان یک جایگزین برای مبتدیان، ما به اصطلاح سونای زیستی را توصیه می کنیم. دمای مناسب برای مبتدیان در حدود 70 درجه سانتیگراد در اینجا غالب است.

سونا خشک

برای سفارش ساخت سونا خشک می توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

سونای خشک چگونه مجهز است؟

قلب هر سونای خشک بخاری سونا است. در بیشتر موارد از مدل های برقی استفاده می شود که تلاش قبل از رفتن به سونا را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد دمای سونا را به سلیقه شخصی خود تنظیم کنید.

بقیه تجهیزات کاملاً به شما بستگی دارد. تعداد و موقعیت نیمکت های سونا، نوع روشنایی و پیشرفت های فنی مانند بلندگوهای یکپارچه با کنترل های مدرن تر تنها بخشی از گزینه هایی است که می توانید با ما انتخاب کنید. ترکیب با بخاری های مادون قرمز نیز یک گزینه محبوب است.

تاثیر سونای خشک بر بدن چیست؟

  • جلسات منظم سونا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
  • سیستم قلبی عروقی و متابولیسم ما را تحریک می کند.
  • سموم موجود در بدن در طول سونا عرق می کنند، بدن ما خود را از داخل تمیز می کند.
  • استرس با موفقیت کاهش می یابد.

راه بهتری برای فرار از زندگی پر استرس روزمره، استراحت و لذت بردن از آرامش و سکوت وجود ندارد. گرمای سونای خشک تنش و اسپاسم عضلانی را از بین می برد و باعث می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید و به شما امکان می دهد بهتر بخوابید.

ساخت سونا خشک

پیشنهاد می شود: خرید چوب سونا خشک

چند وقت یکبار و چه مدت باید سونا رفت؟

مهم است که هنگام سونا به بدن خود گوش دهید، اما همچنان باید اطلاعات کلی زیر را رعایت کنید:

  • یک جلسه سونا باید حداکثر 10-15 دقیقه طول بکشد.
  • حداکثر 3 جلسه سونا در روز
  • بین جلسات جداگانه سونا باید حدود 45 دقیقه استراحت وجود داشته باشد.
  • قبل از اولین جلسه – و همچنین بین جلسات سونا – لطفا آب کافی بنوشید.
  • بعد از جلسه سونا در سونای خشک، اجازه دهید بدن شما به مدت 5 دقیقه خنک شود، تنها پس از آن بهتر است دوش آب خنک بگیرید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.